wartos

Beubeur booster kabugaran
Dasarna pikeun Latihan, tujuanna nyaéta nyegah leMeMmms anjeun tiwas sateuacanna sareng teu tiasa neraskeun latihan nalika masih kakuatan résidu di tukangeun. "Kusabab kakuatan panangan tina waspada lemah, sareng jisim otot teu langkung ageung tibatan tina kelompok otot ageung sapertos pungkur, gampang na ngaganggueur awal. Dina waktos ayeuna, upami anjeun hoyong neraskeun latihan, éta peryogi nyéépkeun beubeur booster. ".
Forfess pigeulang
Hal ieu dianggo pikeun jalan taktak atanapi dada kalayan instrumen gratis. Vowser nyaéta ngagunakeun tekanan pikeun ngencajan pigeulang anjeun sareng ngalambatkeun otot, nyayogikeun yén panyadia sareng stabilitas, nyegah anjeun teu kahaja dina latihan anjeun salami leungitna. "Entong ngémutan hal ieu. Éta henteu sapertos sabuk booster. Pangsaéna, kacapean panangan leutik anjeun ngan ukur gantung latihan. Nanging, upami gabungan grafik anjeun rusak atanapi beurat anjeun ageung teuing pikeun latihan dada, aya rosing tinggi pikeun ngamankeun diri ku kasalahan. ". Pamuter novice gaduh gerakan non-standar, sareng pigeulang pigeulang tiasa nyayogikeun pangaruh koréksi. Pamuter kolot ngagaduhan beurat teuing, sareng penjaga pigeulang tiasa nyayogikeun pangaruh pelindung.

Sarung sarapan
Entong nganggap yén nganggo sarung tangan kabugaran moal nyababkeun cocoons. "Upami anjeun ngalatih kalayan beurat beurat, aya bakal komprési antara palem, flexion usulan, sareng barbell. Éta kumaha éta nelepon. Dina éta toriana, upami beurat leutik, anjeun moal kamembang samanggo sareng atanapi tanpa sarung tangan. ". Pedah ngagem sarung serangan kabugaran kalebet dua titik ieu: nambahan sababaraha gesekan, nyerep késang, sareng nyegah slipping. Derancongan Havienen bakal cukup langkung saé, cocog pikeun novél. It can also prevent cocoons and equipment from squeezing and affecting the power, but older players generally do not use it, either using magnesium powder or not wearing it.
Beubeur Kabugaran
Hal ieu dipunakeun pikeun latihan sapertos sqiat and hal anu keras, anu kéngingkeun tekenan anu kuat pikeun cangkéng sareng panyiksa culun tina tatu anu langkung luhur. Ku alatan éta, beubeur beubang, langkung saé éta pagelaran panyarankeun, sareng sintama sabuk, anu langkung saé bakal. "Kusabab gleasting sareng keras narik parantos akurat dina dua kajadian kondasi utama, latihan pisan hésé, sareng nopat ménjus kasaimbangan awak sareng standarna. Tatu teu kahaja mangrupikeun kajadian anu umum. ". Ngadong sabuk tiasa sacara efektif nyegah ieu tina kajantenan, sareng upami pangaruh pelatihan mangrupikeun, moal matak cilaka. Kanggo pamaén anu langkung lami, latihan beurat maénkeun peran pelindung.
Aya ogé hal sapertos hampang dengkul sareng hampang siku, hiji kanggo bohong sareng ngadorong, sareng hiji kanggo squatting. "Novice teu tiasa ngagunakeun éta pisan, bahkan pikeun peminat kabugaran. Biasana dianggo ku profesional atanapi langkung karéta beurat ".