wartos

Sarung tangan:
Dina tahap awal curitasi, kami nganggo sarung tangan kekebasan salaku alat pelindung, kusabab dina panipuran, tapak tapak urang moal tahan seueur seueur. Pikeun sababaraha awéwé, sarusi penyeraman kasedaran ogé tiasa dianggo ngajagi halan éndah sareng ngirangan ngagem tads. "Tapi halaman pamulihan, angkat sarung témbal anjeun sareng ngarasa kakawasaan barbell. Ieu henteu ngan ukur ngajadikeun palem anjeun langkung kuat, tapi ogé ningkatkeun kakuatan cengkraman anjeun ".

Beubeur booster:
Alat anu lindungan anu biasana diikat ka pigeulang dina hiji tungtung sareng ka barbell di anu sanés. Hal ieu bisa ormectip Ngaronjatkeun kakuatan creak anjeun, ngamungkinkeun anjeun nganggo barbels anu langkung beurat pikeun pelatihan Rekomendasi kami henteu ngagunakeun sabuk booster salami pelatihan umum. Upami anjeun nganggo beubeur booster teuing waktos, éta moal ngan ukur teu gaduh dampak kana kakuatan cengkrik anjeun, tapi ogé bakal nyiptakeun gumantungtivitas komo.
Bantal squat:
Dina tahap awal squat anjeun, upami anjeun nganggo bar jajan, bantal tiasa ngiringan rumaja anu disababkeun ku beurat barbell. Simpen bantal di beuheung pondok tina beuheung beuheung anjeun, sareng moal aya anu tekanan sanggeus barbell dipencet di dinya. Sarupa oge, sapertos sarung tangan kasakit, urang tiasa nganggo di in -ét awal, sareng laun-laun adaptasi.
Pigeulang rata/Penjaga siku:
Dua hal ieu tiasa ngajagi dua sendi panangan anjeun anjeun - wates sareng sencas sikle - sabuk gerakan ladang luhur, khususna di bangku cetes. Urang tiasa terangan nalika urang nyorong beurat-beurat pasti ngadalikeun, sareng dua pelindung ieu tiasa mangsa ngompéksi senam kami sareng nyegah kacilakaan anu teu dipikabutuh.

Beubeur:
Alat pelindung ieu paling cocog pikeun urang. Cangkéng nyaéta bagian anu paling rentan pikeun jalma pikeun kacilakaan nalika kabugaran. Nalika anjeun ngabengkokkeun pikeun nahan barbell atanapi dumbbell, nalika anjeun ngalaksanakeun squat anu atos atanapi malah push redgent anjeun, cangkéng anjeun langkung seueur atanapi kirang maksakeun. Nganggo sabuk anu tiasa ngémutan cangkéng anjeun, nyayogikeun panyalindungan anu langkung kuat pikeun awak urang, naha éta sabuk raga umum, atanapi beurat harding pikeun angkat kakuatan pikeun angkat kakuatan. Masing-masing sabuk gaduh kamampuan dukungan anu béda. Anjeun tiasa milih sabuk anu cocog sareng anjeun dumasar kana program latihan sareng inténsitas anjeun.
kneepad:
Istilah "hutan pad" tiasa kabagi kana seueur kategori. Sacara umum, kami nganggo hampang dengkul olahraga dina baskét, tapi éta henteu cocog kanggo kagiatan kabugaran urang. Dina kabugaran, urang kedah ngalindungan tuur urang ngan saukur ku séhat. Di squathing, kami milih dua jinis runtuh, hiji nyaéta panutup dengkul, anu tiasa nutupan tuur sapertos leungeun baju, masihan sababaraha entran panemu; Anu séjén nyaéta ngarawat dengkul, anu mangrupakeun pita panjang, datar. Urang kedah ngabungkus janten ketat sakumaha mungkin dina dengkul anjeun. Keuntungan dengkul masihan anjeun dukungan anu langkung ageung dibandingkeun sareng panutup dengkul. Dina Sirmat Bond, urang tiasa nganggo beungkeutan dengkul pikeun palatihan.