wartos

Éta umum ningali batur ngagem pigeulang atanapi panyebaran dengkul di gym atanapi olahraga luar. Naha aranjeunna tiasa ngagem kanggo waktos anu lami sareng aranjeunna leres-leres mangpaat? Hayu urang tingali.
Naha penjaga pigeulang dibunuh kanggo lila?
IT disarankeun pikeun ngawangun waktosna, utamina kusabab tenca anu janten sbargah jembutan, anu henteu cekap kana daptar gergak getih sareng sirkulasi getih, sareng ogé ngajadikeun gerakan teu cekap.
Naha ngagem penjaga pigeulang leres?
Hal ieu kapaké pisan, utamina di olahraga dimana pedistai mang dipaké sareng ogé ogé daérah anu pohara rawan kana tatu. Portorak pigéra tiasa nyayogikeun tekanan sareng ngatasi gerakan wates, ngirangan résiko tatu pigawh.

1. Thepenjaga pigeulangDijieun tina lawon eulis anu cunjul, anu tiasa pinuh fitur ingkra, nyegah suhu suhu awak awak, nginum di daérah anu dipertahanna, sareng ngagancangkeun pamulihan.
2. Ngalaksanakeun sirkulasi getih: ngamajukeun sirkulasi getih luhureun jaringan otot, béta mangpaat pikeun pengobatan artomik. Salaku tambahan, sirkulasi getih anu hadé anu tiasa dianggo ngalaksanakeun kilat motor otot sareng ngirangan lumangsungna leut.
3. Pangaruh stabilitas sareng pangaruh: slengkung pigeulang tiasa ningkatkeun sendi sareng ligamén pikeun nolak kakuatan éksternal. Éféktif ngajagi mendi sareng ligamén
Kumaha ngajaga wisata olahraga dina kahirupan sapopoé
1. Punten nempatkeun tempat anu garing sareng ventilated, nengetan pikeun pencegahan beueus.
2. Teu cocog kanggo paparan sinar panonpoé.
3. Nalika nganggo, punten perhatikeun kabersihan sareng henteu soak dina cai kanggo waktos anu lami. Watel Belamvet tiasa digulung ku cai, sareng permukis fungsional tiasa disusaunan sareng cai.
4. Hindarkeun ironing